26 de jan de 2017

Treino para Caminho de Santiago

Plano Progressivo de Caminhada

O conceito do plano é evoluir semanalmente aumentando a distancia progressivamente. Toda semana devera ser feito 3 treinos - 2 curtos (c) e 2 longos (l). A legenda utlizada (c/l) indica 2 c + 1 l

.