18 de jul de 2016

Revisão na Bike (em Rio Preto)

Depois de detonar a bike andando na chuva chegou a hora de desmontá-la e engraxa-la. Andando na represa tinha uma placa para manutenção da bike e resolvi conhecer.  Tive uma excelente surpresa com Danilo da Castro Bike. Mecânico de mão cheia.

Treino 416 - Pedal de Aniversário

Hoje aproveitei a manhã de segunda-feira para fazer um pedal na ciclovia da represa de Rio Preto . Foram apenas 28 km mas, nesta 1h15 de pedal deu para fazer uma boa retrospectiva destes meus 46 anos de vida e sentir-me grato.

Gratidão é o sentimento mais importante pois, nos faz perceber que tudo valeu a pena até aqui e que ainda temos muito a aprender e viver pela frente.

14 de jul de 2016

Treino -415 - Pedal Urbano MTB

ciclovia + trajeto casa (ida e volta) 26 km

13 de jul de 2016

Treino 414 - Treinamento Base

ciclovia represa 32 km

9 de jul de 2016

Treino 413 - Speed na Ciclovia da Represa de Rio Preto

Hoje pedalei 52 km em 2h18 de speed.
Retomando os treinos de ciclismo para valer. O difícil é pedalar de speed em sao paulo.

3 de jul de 2016

Treino 412 - Trilha do Pesque-Pague

Depois de muito tempo sem pedalar hoje sai da inercia e pedalei 1h40 min. Primeiro desci para a ciclovia de Rio Preto. Depois de duas voltas achei muito chato e resolvi seguir para a trilha. Até agora as experiências que tenho com as trilhas de Rio Preto é que são de muita lama na época de chuva e muito pó e areia na estação seca. E isto faz que um estradao comum tenha algumas caracteristicas de treino tecnico.
Nao estava medindo distancia mas acho que deu uns 25 km de pedal pelo menos.

Dando Uma Geral

Depois de um bom tempo longe do Pedal tive que dar uma geral na bike para pedalar mais tarde.