14 de fev de 2016

Treino 409 - Pedal Urbano na Ciclofaixa em SP

O pedal na ciclofaixa constuma ser chato. Muita gente, muitas paradas , em asfalto e xom poucas subidas. Serve como treino regenerativo e para colocar o papo em dia com amigos.

Hoje pedalei com o amigo Flavio Ultimura (Shimura Sam) , uma excelente companhia e com certeza pedalaremos novamente em outras oportuniades.
Valeu pelo papo e pelo pedal.

13 de fev de 2016

Treino 408 - Circuito Tecnico no Parque Cemucam

O Circuito foi projetado para a Prova MTB 24 hs e tudo foi muito bem estudado para ser um circuito dificil e de alto nível.  A partir desta descrição dá para se ter uma idéia do sofrimento. O circuito tem 8 km e eu fiz somente uma volta em 57 min e ja fiquei bem cansado pois, os obstáculos (rampas, raizes, degraus, pedras soltas, valas, etc) exigem muita força muscular e bom condicionamento , pedala-se a maior parte do circuito em frequência cardíaca mais elevada. Nas subidas , minha cannondale com guidao e mesa para downhill não ajudou muito-empinava.em subidas mais ingrimes obrigando-me a empurrá-la. Farei os ajustes na bike trocando a.mesa e o guidao para que nao aconteça mais isso. Nelsinho e o colega estavam mais acostumados com a trilha e completaram 2 voltas.
Um treino bem técnico cujo objetivo deveria ser melhor o nivel de pilotagem da bike.
Vale a pena conhecer . O parque fica em Cotia e basta procurar por Parque Cemucam no google maps. Fica na altura do km 25 da raposo pelo lado esquerdo.
Agora a meta é retornar lá para completar pelo menos duas voltas.

10 de fev de 2016

Treino 407 - 09/02/2016 - De Rio Preto a Baguacu (Usina Guarani)

Foram 63 km em uma estrada de terra entre o canavial muito danificada pela chuva com direito a atoleiros, erosões,  areiais e pedrisco solto. Isto tudo em quase 800 m de elevação acumulada.
Na estrada não havia onde comprar água ou comida, e a temperatura de 35 graus sob o sol escaldante foi uma dificuldade adicional
Havia poquissima sombra pois nao há arvores nos canaviais.
Tudo isso fez com que o treino levasse uma hora a mais que o esperado.