23 de mai de 2015

Treino 291 -Speed edgard+anhanguera+estrada velha

hoje o treino foi puxado e pela primeira vez senti que a consistência nos treinos esta me fazendo evoluir. glaycon e Leo me acompanharam no treino sendo o ultimo um jovem de 18 anos que pedala para caramba. serviu como coelho puxando o volume e o ritmo do treino.
O resultado foi um treino de 49,8km com media de 19,7 km/h e ganho de elevacao de 970 m. Um dos melhores treinos deste ano . A tendencia é evoluir ainda mais para participar do desafio de campos em novembro deste ano.

Treino 391 -Speed edgard+anhanguera+estrada velha

hoje o treino foi puxado e pela primeira vez senti que a consistência nos treinos esta me fazendo evoluir. glaycon e Leo me acompanharam no treino sendo o ultimo um jovem de 18 anos que pedala para caramba. serviu como coelho puxando o volume e o ritmo do treino.
O resultado foi um treino de 49,8km com media de 19,7 km/h e ganho de elevacao de 970 m. Um dos melhores treinos deste ano . A tendencia é evoluir ainda mais para participar do desafio de campos em novembro deste ano.

17 de mai de 2015

Treino 390 - Speed Marginal + Estrada Velha

Mais um treino solo. Foram 34,6 km em 1h45 min. O treino sozinho e de speed permite q seja mais focado e renda mais. O ponto negativo e que o treino nao e tao divertido como os treinos com os amigos.

16 de mai de 2015

Treino 389 - Speed ate Jordanesia

Hoje treinei acompanhado do Nelsinho, companheiro do Desafio da Serra de Campos que participamos juntos em mai/2012. A ideia e retomarnos a forma para participar da edicao que devera acontecer no fim do ano entre outubro e novembro/2015.

Pedalamos pela Edgard Maximo Zamboto ida e volta em 1h55min totalizando 36 km a uma media proxima de 18 km/h.

Um bom treino com direito a uma brisa gelada tipica desta epoca do ano aqui na região.

10 de mai de 2015

Treino 388 - Speed até Jundiai

Repetindo o treino de ontem com muito pouco carro, sem ciclocomputador mas, agora com o aplicativo strava.
Foram 30,9 km em 1h28' o que dá media de 21 km/h.

9 de mai de 2015

Treino 387 - Speed até Jundiai

Fim de tarde fiz um treino de 1h45' de Campo Limpo a Jundiai, pela Av Marginal. Fazia tempo que nao treinava la pois tem bastante carro e e bem perigoso. Enfim fiz o treino de 32 km aprox., perdi o ciclo-computador mas, da prox. vez preciso encontrar um lugar melhor.

2 de mai de 2015

Treino 386 - Treino de Fim de Tarde

Fazia tempo que nao pedalava uma bicicleta de estrada. Posição estava desconfortável, as pernas estavam travadas. O pedal foi dificil nao rendia.
Foram 30:km em 1,5h.
Todo recomeço é dificil.

Crosstraining - Treino Semana 3

Depois de um tempo sem correr o recomeço foi dificil. Fiz um longao de uns 8 km intercalando corrida e caminhada.
Nada de preocupacao com tempo ou distância. "JUST DO IT"