8 de fev de 2015

Treino 378--Mtb ate Itatiba (ida e volta)

1a. Parte: Ida de Campo Limpo a Itatibs via Fim do mundo e cortando a fazenda. Muita subida pesada e descidas tecnicas em todo tipo de terreno. 35 km de um pedal bem pesado. O bom e que este primeiro trecho e bem sombreado. O final do trecho da na barraca do pastel para o essencial reabastecimento antes da volta.

2a. Parte: Retorno de Itatiba a Campo Limpo. Reabastecido com 2 salgados e 1 litro de garapa , o dificil e criar coragem para sair da sombra e voltar para a trilha.
Voltamos para a trilha e agora pedalamos mais 26 km, sob o sol do meio dia com muitas subidas.

Total do treino: 61 km a uma media de 12,6 km/h. Agora precisarei uns dois dias de descanso para me recuperar. Mas, e certo que estou evoluindo.