21 de jan de 2015

Treino 376 - mtb urbano (wk1T2)

Em uma.manha que teria que levar o carro para revisao resolvi levar a bike e pedalar enquanto o carro era revisado.
Fiz um pedal urbano em jundiai:
Sai da 14 de dezembro, segui para o Vianelo, Vilarens, Av dos Ferroviarios , Pq.Ecologico, Parque da Cidade (ciclovia ida e volta), Av 9 de julho e novamente Av 14 de dezembro.
Foram 28 km de pedal em 1h50min com media aprox. 15 km/h.

19 de jan de 2015

Treino 375 - MTB Urbano

Treino WK1-T1: Ride your way Lean
Percurso Plano - Estrada Bragantina
20,78 km em 1h:30 min. Media: 13.9 km/h.
Este treino faz parte do meu treinamento de base de 15 semanas a comecar desta aqui.

10 de jan de 2015

Treino 374 - MTB Trilha da Bica (31,17 km)

O sol estava muito quente (rachando o coco). Pedalamos.os 31,17 km com media de 11,5 km/h. Consequencia do Calor.
A trilha e interessante para treino. Tem subidas, descidas tecnicas, trechos de areia em apemas 20 km.

4 de jan de 2015

Treino 373 - MTB - 1o. Treino do Ano (43,7 km)

O comeco foi dificil. Treino para tirar a ressaca do Reveillon. Fizemos (Eu, Derlei e Glaycon) 43,7 km num trajeto entre jundiai e campo limpo indo pela marginal do rio jundiai, passando pelo parque da cidade e retornando pela estrada de Ivoturucaia. Um bom treino.