28 de dez de 2014

Treino 371 - MTB de Verdade (38,5 km)

Hoje fizemos um circuito que comeca com pedal pelo Asfato ate Pau Arcado, trajeto praticamente plano excelente para aquecer em um ritmo mais forte. Seguimos entao pela trilha do Portao com muuuiiita subida com poucos trechos de descanso. Depois pegamos uma descida tecnica ate o Vale Grande ( ate que desta vez estava mais arrumadinha sem muitas valetas). Depois subimos de novo ate o alto do Bairro de Iara (perto do sitio do Telles). Entao descemos mais uma descida tecnica ate o Bairro de Iara. Retornamos pela linha (Antiga Estrada Bragantina) ate Campo Limpo. Este ultimo trecho e conseguimos manter velocidade perto dos 25 kn/h. Ao final o treino teve 38,5 km a uma media de 14,2 lm/h.
Um bom treino de manha de domingo.