27 de dez de 2014

Cross-training (acelerando o condicionamento)

Com o objetivo de acelerar o periodo de base inclui treinos de corrida entre os treinos de ciclismo. Todos registrados no garminconnect.

Domingo- 21/12 - 5,84 km (Intervalado variando de 5,3 km/h a 8,3 km/h) - 407 cal.

Terca-Feira-23/12 - 3,5 km (Intervalado)

Quarta-Feira- 24/12- 11,05 km , sendo 2,75 km de caminhada rapida, 5,01 km de treino intervalado e 3,40 km de caminhada moderada.