21 de jun de 2014

Treino 353 - Base 1 - 9/16

Hoje o treino foi de mtb na trilha da bica com boas subidas e descidas e ao final dei uma esticada no asfalto para aumentar a quilometragem. Ao todo foram 37km de pedal em 2h13min. Um bom treino num fim de tarde frio do primeiro dia de inverno.

15 de jun de 2014

Treino 352-Base 1 - 8/16

Treino na ciclovia da marginal pinheiros em São Paulo. Foram 35 km saindo a partir da ciclo faixa ao lado do parque vila lobos. 139 bpm médio e 167 bpm Max. Trajeto plano

Treino 351 - Base 1 - 7/16

Treino Speed entre campo limpo e Cajamar. 30 km  um trajeto predominante plano  1h39. 156 BPM em média e 179 bpm Max.

14 de jun de 2014

Dia de BikeFit

Ajustando a BIKE para retornar aos treinos com maior regularidade

8 de jun de 2014

TREINO 350-Base 1- Treino 6/16

Trajeto pela Edgar Máximo Zamora de Campo Limpo a Divisa de Cajamar. Foram 30 km de Speed em 1h50 com 146 bpm em média e pico de 176 bpm na subida.