9 de jun de 2013

Treino 316 - MTB Pau Arcado - Vale Grande - Iara

Foram 37 km de pedal a 14,9 km/h. O trajeto é bem equilibrado com trechos planos para desenvolver giro, subidas de nivel leve e intermediario, e descidas técnicas com valetas e pedras soltas. A principal diferença no desempenho de ontem para hoje foi a suplementação alimentar. Ontem tinha começado bem, mas faltou energia.

8 de jun de 2013

Treino 315 - mtb figueira branca e saint james

Foram 27 km de muita subida e um belo pôr do sol de outono.

2 de jun de 2013

Treino 314 - 01/06/2013 - Treino Leve MTB Fim de Tarde

Estava cansado com 3 dias seguidos de treino intercalando bike e corrida. Resolvi forçar e pedalar um pouco no final da tarde. Foram apenas 22 km, e média de 14 km/h.  Percorri maior parte em asfalto e trecho de trilha de apenas 7 km. Mesmo assim serviu como treino.

Fotos depois.