31 de mai de 2013

Treino 313 - 30/05/2013 - Enfrentando o frio com a Speed

Foram 37 km em 1h48', média de 20,56 km/h. Trajeto resumiu-se em Marginal do Rio Jundiai (campo limpo a jundiai), Ponte São João, Vianelo, Av 14 de dezembro, Rod Tancredo Neves, e acesso à Várzea Paulista. Treino com muita disciplina para enfrentar o frio, sempre acompanhado do amigo Glaycon, parceiro fiel em treinos que exigem esforço e disciplina.

Fotos depois

26 de mai de 2013

Treino 312 - MTB de Campo Limpo a Itatiba

Aproveitando a bike recém montada , uma giant, resolvi fazer um treino mais longo para melhorar a resistência e continuar a redução de peso. A bike se demonstrou bastante equilibrada nas subidas e descidas e muito confortável. Apesar disso o treino não foi nada fácil. Foram 58 km, a uma média de 13,9 km/h - quase quatro horas de pedal. Cheguei quebrado mas, me recuperei bem e no próximo treino as coisas serão mais fáceis. É sempre assim "No Pain , no gain".



Treino 311 - 25/05/2013 - Speed de Campo Limpo a Jordanésia (Cajamar)

Treino que já repeti algumas vezes. São 36 km ida e volta até Cajamar pela Edgard Máximo Zambotto. Sábado à tarde , muito trânsito, e portanto muito perigoso. É preciso ter cuidado.
Mas, foi um bom treino e fizemos média de 17 km/h. Amanhã tem mais.

19 de mai de 2013

Treino 310 - 18/05/2013 - MTB Fim de Tarde - Trilha da Bica

Retomando os treinos e perdendo peso para melhorar o desempenho no pedal - este tem sido o foco.
O pedal não foi muito pesado - fizemos a velha trilha da bica - excelente para o fim de tarde pois, é segura (sem carros) e com boas subidas além da paisagem fria desta época do ano em Campo Limpo/Jarinu. Foram 32 km em 2h30 mais ou menos - estavamos sem ciclocomputador, chegando a uma média bem conhecido de 12,8 km/h. As fotos dizem o resto.





4 de mai de 2013

Treino 309 - MTB Fim de Tarde - Estrada da Figueira Branca

Foram 26,34 km a uma média de 13,7 km/h, o que significa 1h54´de pedal. A temperatura estava amena, típica de outono e nesta época do ano o sol se põe às 18h00. Portanto, tínhamos pouco tempo de pedal já que saímos às 16h30. Mesmo assim o pedal rendeu, conseguimos pedalar na trilha quando ainda tinha sol e pegamos asfalto com iluminação pública nos últimos 30' de treino.