28 de abr de 2013

Treino 308 - MTB até Iara via Pau Arcado

Fase - Treinamento de Base (1)
Trajeto - Centro - Pau Arcado (Campo Limpo Paulista) - Iara (Atibaia)
Temperatura Amena - Sol.
Distância (Ida e Volta) - 30 km
Tempo Liquido - 2h02'
Vmédia = 14,57 km/h
Zonas de Treino - Z2/Z3 -(116 a 151 bpm) e Z4 (164 bpm) nas subidas