31 de mar de 2013

Treino 305 - 30/03/2013 - MTB de Campo Limpo a Jarinu

Fazía tempo que não saíamos para a trilha no fim de tarde. A idéia é subir a montanha ver o pôr do sol e voltar no escuro com lanternas. O trajeto escolhido foi uma trilha bem conhecida (Bica+Fim do Mundo), daquelas que fizemos por diversas vezes e que a gente conhece até de olho fechado. Afinal a iluminação com lanterna não é lá essas coisas.

No inicio do pedal estava me sentindo bem melhor em razão dos treinos de corrida da semana. A prática de corrida em complemento ao ciclismo (cross-trainning) faz a gente evoluir bem mais rápido. Observamos que a trilha possuia muita areia, decorrente das chuvas da semana anterior. Durante o pedal recebemos alguns sinais: derrapei duas vezes clipado no areião e Glaycon chegou a quase tomar um tombo pelo mesmo motivo, saindo em pé da bike. Eu vinha pedalando no escuro devagar e com muito cuidado nas descidas, levando a bike na ponta dos dedos pois, o risco de tombo é iminente. Ao final da trilha faltando uns 500 m para o bar do gago e depois de ter terminado um trecho crítico de descida, resolvi clipar o pedal de novo e com isto tive um momento de desatenção, e VUPT. A roda da frente entrou em uma valeta e cabotei com a bike batendo todo o lado esquerdo, moendo o relógio e batendo todo o lado esquerdo do corpo. Apesar de tudo o pedal rendeu 43 km com média de 12 km/h. A média caiu pós o tombo, pois pedalei com muito cuidado - típico de alguém que acabou de levar um tombo. Adormeci a base de Dorflex e hoje estou melhor, mas, não o suficiente para treinar.