20 de jan de 2013

Treino 291 - Retomando os Treinos para Valer

Ontem encerrou-se a temporada de festas de fim de ano com o aniversário de minha filha. Agora temos que voltar a disciplina e retomar a rotina de treinos e alimentação.

Saímos para o pedal fim de tarde e para conseguir fazer uma boa quilometragem optamos por um treino  speed. O trajeto resumiu-se em um pedal de Campo Limpo a Jundiai (ida e volta) passando pela marginal do rio jundiaí, bairro da ponte são joão, av frederico ozanan, Parque Ecológico, Parque da Represa, Avenida 9 de julho, Av 14 de Dezembro, Rod Tancredo Neves (estrada velha de São Paulo), Acesso à Várzea Pta (em torno da Serra do Mursa), Av Duque de Caxias, Av D Pedro I.

Ao todo foram 55 km, a uma média de 21,4 km/h, em um trajeto predominantemente plano. Única dificuldade foi o vento lateral que nos acompanhou por diversos trechos do pedal, e os semáforos nos trechos urbanos. Além de ter sido um bom treino de retomada ele ainda marcou o início do Glaycon nos treinos de speed estreando sua GT serie 4 - nas fotos dá para perceber a felicidade dele. A bicicleta nos leva de volta para a infância.