24 de dez de 2012

Treino 287 - Speed pela Estrada Velha

Depois de algumas semanas correndo, fizemos hoje um treino de bike. Foram 36 km a uma média de 23,5 km/h. Começamos com ritmo bom e como sempre perdemos desempenho na subida. Pura falta de treino.

De toda forma foi uma retomada , agora o desafio é manter a disciplina e a consistência dos treinos.
Nesta fase estarei mesclando treinos de bike com corrida para acelerar a recuperação do condicionamento físico perdido. É incrivel o que 20 dias sem bike faz com a gente.