4 de nov de 2012

Treino 283 - Campo Limpo a Itatiba (Abrindo Porteiras)

Depois de uma semana melhorando o sono, treinei na sexta com treino de corrida de quase 12 km. Deu para sentir que estava bem melhor. No sábado não treinei, justamente para fazer um treino mais pesado no domingo.
Foram 58 km de muita subida (895 m de ganho de elevação acumulado), Vméd = 14 km/h - De campo Limpo a Itatiba - subimos até fim do mundo e depois seguimos até Itatiba abrindo porteiras. E retornamos novamente ao fim do mundo. Sol com nuvens ajudou o pedal, e estava bem melhor comprovando que o descanso também deve fazer parte do treinamento.