30 de set de 2012

Treino 277 - Intervalado c/ Subidas (Treino 8/29 - Preparação Copa VO2)

Informações do Treino:
Distância: 35.24 km; 
Tempo: 2:13':05"
Vméd: 15.9 km/h
Ganho de Elevação: 503 m
Zonas de Treino: FCméd: 146 bpm (Z3); FCmáx: 186 bpm (Z5)
Percurso: Trajeto Urbano c/ Subidas (Subida 1 - Av da Saudade; Subida 2 - Bezerra de Menezes; Subida 3: Cristo; Subida 4: Campo Verde; Subida 5:Gago; Subida 6: Figueira Branca