23 de set de 2012

Treino 276 - Ritmo (Treino 7/29 Preparação para Copa VO2)

Informações do Treino:
Velocidade Média - 23,7 km/h - Distância: 51,15 Km - Ganho em Elevação 407 m - Tempo:2:09´:15" - Zonas de Treinamento - z2 - z3 - z4 - de 120 a 170 bpm

Trajeto: Rodovia Edgard Máximo Zamboto até Rodovia dos Bandeirantes (Ida e Volta) - Marginal do Rio Jundiai até Várzea Pta.