16 de set de 2012

Treino 274 - Treino Intervalado - Longo c/ MTB (treino 5/29 Preparação Desafio de Campos)

Percurso - Trilha do Fim do Mundo + Trilha da Bica - Total = 42 km
Tempo de Pedal - 3h 20 min
Vméd - 12,6  km/h

Treino Intervalado - Em Mountain Bike é mais dificil fazer um treino interlado pois, não temos o controle sobre o relevo então os intervalos consitem em acelerar nas subidas , recuperar nas descidas e manter o ritmo nos trechos planos. Neste conceito treinei nas seguintes zonas: Z1 = 06'; Z2 = 38'; Z3 = 39'; Z4 = 1h08'; Z5 = 56'. Ou seja a maior parte do treino foi mantida entre Z3 e Z5 como previa a planilha.
Treino com nível de esfoço alto, cheguei mais cansado do que o de costume para este trilha.