5 de ago de 2012

Treino 266 - Treino Speed - Fim de Tarde

Hoje pretendia fazer uma trilha longa de MTB mas, amanheci dolorido devido aos treinos de corrida. Esta semana fiz três treinos de 5 km - num tempo médio de 36 min. Até meu corpo se habituar com a corrida vai ser assim. Mas, quando comecei na bike foi a mesma coisa.

No período da tarde resolvi compensar e treinar sozinho com a speed cumprindo a km de treino que me propus para o domingo. Abaixo os dados do treino:
Percurso: 50 km , (Campo Limpo - Jordanesia - Jundiai - Várzea - Campo Limpo)
Basicamente pelas estradas: Rod. Edgard Máximo Zambotto, Rod Anhanguera, Rod Tancredo Neves. Trajeto não muito seguro devido a reforma na Edgard com muitos pedriscos soltos no acostamento e trecho onde você pedala literalmente na brita - não dá para retornar lá antes da conclusão das obras.
Vméd = 21,2 km/h , Vmáx = 55,5 km/h
Ao final do treino um pneu furado. Mas, foi fácil trocar pois hoje estava rodando com o Michelin Lithion 700 x 25 Kevlar.
Um Bom treino.