1 de abr de 2012

Treino 242 - Treino Speed Serrinha de Vinhedo (Rumo ao Desafio da Serra de Campos)


Foram 44 km em 2h40 min com muitas subidas longas e pesadas e descidas técnicas chegando a velocidade de 80 km/h e com muitas curvas - parecido com o que enfrentaremos em Campos. Desta vez não desmontei em nenhum trecho, para tanto tive que aprender a respeitar meu ritmo. Nas subidas mais íngrimes 6,5 km/h e nas subidas longas e menos íngrimes em torno de 11,5 km/h. Melhor que a última vez mas, longe do desejado. Algo que mudei no treino foi consumir suplemento de carboidrato durante o pedal , senti-me todo o tempo com energia e o desgaste foi muito menor.

Vamos repetir a serrinha mais vezes e perceber a evolução. Nada motiva mais que perceber a evolução.