26 de fev de 2012

Treino 234 - Sábado - 25/02/2012 - Treino Solo MTB - Fim do Mundo sob Chuva




No verão não se deve deixar para pedalar no fim de tarde visto que a probabilidade de chuva é quase certa. Não deu outra. Saí ainda com sol e óculos escuro mas, o céu já indicava chuva. Quando cheguei ao fim da subida do Sapori a chuva já apontava no outro lado da montanha. Mesmo assim pedalei em direção a ela cumprindo o trajeto - fazia tempo que não pedalava na chuva.
Foram 42 km a uma média de 13,9 km, boa se considerar que não desci na velocidade costumeira devido a chuva. Ao final ainda apareceu um arco-iris, fazia tempo que não fotografava um. Após o treino a parte ruim, o preço que se paga por pedalar nesta situação. Enxugar a corrente, engraxar, tirar a lama, limpar a sapatilha e um monte de roupa com lama para lavar. Mesmo assim, valeu o treino.

19 de fev de 2012

Treino 233 - "Carnapedal 2012" - MTB Serra do Japi (via Japiapé)

Chegamos no bairro de Santa Clara um pouco tarde, umas 09:00 mas, mesmo assim ainda havia alguns bikers saindo para o pedal. Subimos o morro do Chinês, e continuamos - subidas sem fim e bem no início do percurso. Depois um "downhill" com muitas valetas e pedras soltas até um lago muito bonito dentro da serra. A partir daí pedalamos uns 10 km até chegarmos na Fazenda Japiapé , tradicional ponto de encontro de bikers e praticantes de motocross na Serra do Japi. Lá fizemos um "pit stop" rápido para hidratação e seguimos retornando para o Bairro de Santa Clara. Ao todo foram 29 km, mas com muita subida, dando a sensação que pedalamos muito mais que isso.






18 de fev de 2012

Treino 232 - "Carnapedal 2012" - MTB Trilha Fim do Mundo

Hoje fizemos o trajeto até Fim do Mundo ao contrário, com muito mais subidas. Foram 42,70 km de muitas subidas e descidas. Saímos pelo Campo Verde, seguimos pela Trilha da Bica, passamos pelo Centro de Jarinu, e subimos pelo Bairro do Bonanza até o Fim do Mundo. De lá descemos com um belo pôr do sol e retornamos até Campo Verde pela Subida do Gago. Chegamos em Campo Limpo bem no ínicio dos preparatórios para o desfile de blocos da cidade. Só este fato nos fez lembrar de que hoje era sábado de carnaval.






12 de fev de 2012

Treino 231 - MTB até Itatiba via Morro Azul






Foram 66 km, média de 13,2 km/h, sendo que um terço do trajeto foi repleto de subidas. Desta vez coloquei um banco mais confortável para ficar mais tempo sentado durante as subidas. FCmáx: 177 bpm e FCméd = 137 bpm. Temperatura Amena: 22C, Sem Sol. Excelente para o pedal.

Saímos de Campo Limpo pelo bairro de Campo Verde , e seguimos para o fim do mundo via Sapori. Descemos então sentido Jarinu e subimos pelo Morro Azul até Itatiba. Mantendo o objetivo de melhorar a resistência e o desempenho em subidas o treino cumpriu o planejado. Após as subidas há descidas onde podemos praticar e melhorar o domínio da bike em alta velocidade. Desta vez a máxima foi de 60 km/h numa destas decidas e como saldo tive a roda traseira entortada devido a uma valeta.

Vamos planejar outro treino pesado para o próximo domingo.