8 de out de 2011

Treinos Complementares - Resumo da Semana


Esta semana, véspera de minhas férias, teve agenda lotada e com isso reduzi o ritmo dos treinos complementares. Aliás, ainda não se tornaram rotina e há a dificuldade de encaixá-los na agenda.

Assim, na semana tive apenas 2 treinos:

Terça - 04/10 - Corrida - 5 km - troquei a pista de atletismo de 400 m pela volta do lado exterior da pista, em asfalto, de 500 m. Além de aumentar a distância resolvi correr no asfalto, afinal a maior parte das provas são de rua e no futuro pretendo participar de algumas delas apenas para sentir a evolução do treinamento.

Sexta - 07/10 - Corrida -6 km, com 1 km de caminhada intercalada totalizando 6 km. Desta vez com tênis de melhor desempenho absorvendo maior o impacto e tornando a corrida mais fácil. O conforto é fundamental para aumentar o volume de treinamento.

Nada de musculação esta semana por absoluta falta de tempo. Agora nas férias irei tirar o atraso.