2 de out de 2011

Treinos Complementares - Resumo da Semana

01/10/2011 -sáb - Corrida - Repeti o treino - 12 voltas no ginásio - sendo 2 de caminhada (total = 4,8 km). Nada demais.

29/09/2011 - qui - Corrida - Repeti o treino no ginásio - foram 13 voltas (total = 5,2 km) - sendo 2 de caminhada. Desta vez sem dor.

27/09/2011 - ter - Musculação (1h) - foram 3 séries de 12 repetições dos seguintes exercícios: Pulley Frente, Pulley Triceps, Supino Articulado, Leg Press, Abdução, Adução, Cadeira Flexora, Graviton, Abdominais fora o aquecimento de 10 min no inicio e alongamento ao final do treino.

Nada demais mas, todo início é difícil. Semana que vem tem mais!!!