10 de set de 2011

Treino 194 - Treino Solo Speed





Circuito Plano - Marginal do Rio Jundiaí - (Campo Limpo a Jundiaí - Loja Reebok Outlet )
Distância - 37 km
Tempo - 1 h 29 min
V méd: 24,7 km/h
Vento: Contra na volta
Dia Nublado
Intensidade - FC = 135 bpm (média) (75%)
FCmáx no treino = 173 bpm (97%)
Hidratação = 1 l (250 ml antes + 750 ml durante)