25 de ago de 2011

Treino 188 - Treino Speed - meio da semana




Estou retornando com os treinos do meio da semana. Hoje foram 27 km em 1 h, sendo que no trecho sem trânsito na marginal do rio jundiai conseguimos obter média de 30 km/h sendo que na ida - a favor do vento chegamos a 36 km/h de média. Estamos melhorando o ritmo e o objetivo destes treinos, tão limitados pela falta de tempo, tornou-se melhorar a cadência e consequentemente a velocidade média. O circuito da marginal do rio jundiai entre campo limpo e jundiai é quase plano com leve descida na ida e leve subida na volta. Um bom treino.