13 de jul de 2011

Treino 174 - Treino Speed




Foram 29 km na Marginal do Rio Jundiai em 1h10 min, média razoável considerando-se o frio da manhã nesta época do ano e o trânsito de ônibus, que exige cuidados especiais e reduções de ritmo durante o pedal. Para viabilizar o pedal das 06:00 às 07h10 da manhã houve um ritual preparatório na noite anterior; tudo para evitar desculpas para não pedalar. Deixei tudo pronto bike, óculos, luvas, capacete, monitor cardíaco, sapatilha, calça , camisa e jaqueta corta vento. Foi só tocar o despertador às 05:00 e pronto, estava de pé saindo para o pedal. Excelente retomada depois de ter reduzido o ritmo de treino desde a chegada do inverno. Vamos lá amanhã tem mais.