25 de jun de 2011

Treino 170 - Treino "longão" de Speed




Resumo do Treino:
Foram 92 km - campo limpo a itatiba (via Várzea Pta, Jundiai e Louveira) . Trecho com 10 km de subidas mais pesadas, 25 km de subidas leves e restante de trechos planos ou descidas.
Este treino foi o record nosso em distância, faz parte da estratégia de treinamento com aumento de volume e força. Em uma segunda etapa focaremos no tempo.

Levamos 4h22 min - média aprox de 20 km/h, bem modesta mas, o objetivo era superar a barreira dos 80 km. Tivemos um pneu furado e 3 paradas para hidratação - ao todo perdemos 1 h.

Mas, enfim um bom treino.



24 de jun de 2011

Treino 169 - Ia só testar a bike para amanhã



Hoje a tarde regulei o câmbio da speed - nada fácil. Ao final consegui chegar a 80% do que eu consideraria como bom. Então saí com a bike até a bicicletaria que frequento. Lá aprendi como fazer os ajustes finos e o câmbio ficou zerado para o pedal de amanhã. Nesta brincadeira rodei 17 km - para garantir que o câmbio tinha realmente ficado bom. O que seria apenas ajuste tornou-se um treininho rápido de fim de tarde. As fotos são no momento do retorno, com o sol praticamente indo embora.

Treino 168 - Treino Leve MTB




Quando falo de treino leve é quase a mesma coisa que treinar na Trilha da Bica - de campo limpo a jarinu. Foram 30 km sendo praticamente 1/3 de subidas e 2/3 de trechos planos e descidas. Agora vou regular o câmbio da speed para um pedal longo amanhã.

23 de jun de 2011

Treino 167 - Speed - Retomando o Ritmo









Depois de praticamente 15 dias sem pedalar - considerando que os treinos no rolo estejam longe de serem considerados pedalar - hoje retomei com um treino rápido de speed.



Foram 30 km em 1h20, entre Campo Limpo e Franco da Rocha pela Edgard Máximo Zambotto. É o local mais próximo da minha casa que permite o treino na estrada. Um bom treino para começar o feriado.

18 de jun de 2011

Pedra de Previsão do Tempo - Melhor que o Clima Tempo

êta povo criativo....

11 de jun de 2011

Treino 166 - Campo Limpo a Jarinu via fim do mundo











Hoje pedalamos 48 km. Saimos de Campo Limpo pelo bairro de Campo Verde, passamos por jundiai e subimos para o Fim do mundo. Então descemos para Jarinu pelo bairro do Bonanza. Até aí andando em trilha. O retorno foi pelo asfalto pela rod edgard máximo zambotto e dando uma esticada pela marginal do rio jundiaí até Várzea Paultis e só então chegando a Campo Limpo.



Foi um treino em outro dia frio - isto tem sido uma constante. Necessário muita disciplina para não abandonar o treino em dias como o de hoje.

8 de jun de 2011

Treino 165 - Pedal Urbano Noturno com Muito Frio











Este ano o outono está com cara de inverno. Hoje decidimos pedalar à noite . Foram 34 km de pedal urbano, no bairro de figueira branca e na marginal do rio jundiai. Muito frio e umidade. Da próxima vez levarei casaco emborrachado. De toda a forma foi um excelente treino de meio de semana. As fotos não ficaram boas devido ausência de flash mas, deu para registrar o treino.

MTB Freeride Mountain Bike - DaBomb Videos 2007

http://www.youtube.com/watch?v=jjPwBQLWocI&feature=related

down hill em Ilhabela 2007

http://www.youtube.com/watch?v=lohSueTBTX8

GP Ilha Bela de Down Hill, participação de vários pilotos da DaBomb, Com o piloto Xirra de Campos do Jordão com o 2 lugar na rígida Senoir!

6 de jun de 2011

Dabomb Arrow - Pequenos ajustes

Este fim de semana mexi na bike de novo. Agora troquei a mesa , colocando um modelo truvativ para DH (um tal de hozfeller..ou coisa assim). Surtiu efeito.

Treino 164 -05/06/11- Muitas Subidas e no fim uma iniciacao no downhill





O planejamento iniciar seria repetir o trajeto do treino 162 subindo a Serra dos Cristais. Porém, no meio do caminho, Caio extremamento motivado pela merida nova nos convenceu a descer morro abaixo por uma trilha de downhill, dentre as várias existentes na região. Descemos com cuidado e fomos soltando aos poucos. A medida que pegávamos confiança começamos a acelerar e espantamos o medo. O pior é que gostamos e com certeza repetiremos a dose.

Ao descermos não foi tão fácil encontrar a trilha que nos levasse novamente ao topo. Enfim encontramos uma tribo de motocross que nos explicou em troca de uma cerveja para o "Piolho" no "Bar do Fantasminha". Histórias da Trilha. Enfim cumprimos 40 km de muitas subidas e descidas técnicas em um treino recheado de aventuras.


Treino 163 - 04/06/11- Speed em uma tarde fria

Treino meio sem graça mas, que cumpriu seu objetivo. 48 km - trecho com 10 km de subidas, algumas descidas e predominantemente plano. Dia muito frio. Todo mundo sumiu..Treinei sozinho