19 de mar de 2011

Treino 138 - Treino Solo Speed





Hoje saí o dia todo e restou somente o fim de tarde para o pedal. Isso me obrigou a planejar o trajeto de tal forma que a volta fosse por trecho com iluminação pública (entenda-se trecho urbano), aproveitei também para testar um trajeto rápido que eu pudesse percorrer em treinos durante a semana quando o tempo é escasso e por isso preciso sair para o pedal antes do nascer do sol.

Além de toda dificuldade de horário o tempo não estava lá muito bom para pedal, com muito vento (contra é claro) e uma chuvinha fina. Lembrando que o verão está acabando.

O trajeto restringiu-se no trecho urbano dos municípios de campo limpo e várzea paulista, pelos bairros moinho, centro, ponte seca, jd guanciale. Ao todo percorri 29 km, o pedal urbano não rende tanto devido ao trânsito local , ainda mais em dia de Festa de Rodeio em Campo Limpo. Mesmo assim foi um bom treino.
Resolvi também outro problema - o ajuste da bike para que o pedal tenha desempenho e conforto. Para tanto lí artigo abaixo: