20 de fev de 2011

Treino 130 - 19/02/2011 - Sab - Treino Rápido



Em um dia com pouco tempo para treinar e tendo que pedalar sozinho, resolvi testar um circuito para treino de estrada durante a semana (agora que finalmente acabou este horário de verão, dará para pedalar no claro pela manhã).

Foram 22 km em 1 h - a média na estrada (trecho plano foi 36 km por hora) mas, ir e voltar até a estrada faz cair esta média pois, temos que nos preocupar com o trânsito local. Infelizmente os motoristas, principalmente de ônibus, estão longe de respeitar os ciclistas por isso reduz-se a velocidade e aumenta-se o cuidado para evitar acidentes.

Hoje coloquei o Shimano 105 na strada (cambio traseiro) . Melhorou bastante a precisão na troca de marchas e os barulhos sumiram.
Na falta de foto do treino, coloquei uma foto da bike