26 de fev de 2011

Treino 132 - Trilha da Bica





Saímos no fim de tarde para um treino rápido. Ao final foram 32 km de pedal. Não fizemos um bom ritmo. Nos treinos também há solidariedade aos que estão retornando um pouco fora de forma , por isso demoramos mais do que o previsto no trajeto- mas, o importante é que voltem e que tenhamos bastante gente no pedal. Nada mais chato do que pedalar sozinho. Como sempre fomos abençoados com um lindo pôr do Sol.
Outro ponto interessante do treino foi ver o Glaicon voltar no tempo e pedalar com a Trek 850 - 1995. Quadro em aço carbono, nada de suspensão , um sistema shimano dos antigos daqueles que desregulavam, guidão em alumínio escovado avançado em posição de ataque. Esta era uma das bikes de destaque nos anos 90. Apesar de toda esta descrição pejorativa da especificação técnica da bike, o desempenho dela na trilha surpreendeu - bike leve, ligeira e com excelente estabilidade , decorrente da boa geometria do quadro.

24 de fev de 2011

Treino 131 - 23/02 - Treino Rápido

Hoje levantei às 4:45 e sai para treinar às 05:15. Treinei por aproximadamente 1 h com minha elite 2.7 com pneus para asfalto e percorri 17 km em circuito urbano . A lógica do circuito foi fugir do trânsito. Realmente não sei se vale a pena o esforço todo para treinar tão pouco.

Nem as fotos do treino deram certo.

20 de fev de 2011

Treino 130 - 19/02/2011 - Sab - Treino Rápido



Em um dia com pouco tempo para treinar e tendo que pedalar sozinho, resolvi testar um circuito para treino de estrada durante a semana (agora que finalmente acabou este horário de verão, dará para pedalar no claro pela manhã).

Foram 22 km em 1 h - a média na estrada (trecho plano foi 36 km por hora) mas, ir e voltar até a estrada faz cair esta média pois, temos que nos preocupar com o trânsito local. Infelizmente os motoristas, principalmente de ônibus, estão longe de respeitar os ciclistas por isso reduz-se a velocidade e aumenta-se o cuidado para evitar acidentes.

Hoje coloquei o Shimano 105 na strada (cambio traseiro) . Melhorou bastante a precisão na troca de marchas e os barulhos sumiram.
Na falta de foto do treino, coloquei uma foto da bike

14 de fev de 2011

TREK 850 - 1995

O MTB deslanchou mesmo aqui no Brasil nos anos 1990. Foi nessa época que o Glaicon comprou esta TREK 850 21 V , Shimano STX, Quadro com Design Clássico em Áço Carbono (mas, parece aluminio de tão leve), Rodas Japonesas em Inox, e Guidão em Aluminio Natural. Uma bike de museu, mas, se colocarmos ela para rodar as trilhas ainda assim verifica-se que a bike dará um desempenho adequado. Acho que o único ponto mais difícil para acostumar é o fato de não haver suspensão.

13 de fev de 2011

Treino 129 - Dom 13 02 2010 - Bica e Campo Largo






Hoje não pedalei pela manhã. Ainda acordei cansado do treino de ontem e senti que não estava plenamente recuperado para começar a manhã com treino de speed. No fim da tarde, já me sentindo melhor MTB. Ao todo foram 48 km entre Trilha da Bica e Pedal até Campo Largo , voltando para campo limpo pela estrada bragantina já no escuro. No trecho final, praticamente plano conseguimos pedalar 12 km initerruptamente mantendo a velocidade de 34 km/h, isto só foi possível devido a evolução a partir dos treinos de speed.

Treino 128 - Sab - 12 02 2011 - Fim do Mundo e Bica (De Novo)








Após algum tempo longe das trilhas (tempo este dedicado ao speed), retornamos começando claro pela nossa "daily track", ou seja, nossa trilha preferida que nós fazemos tantas e tantas vezes. Isto se deve à proximidade da trilha e também a grande variadade de percursos com subidas pesadas, descidas rápidas e muito pedal.

Foram 45 km, um bom treino para o reencontro com a MTB. Quem também reencontrou o MTB foi o Maurício, e desta vez se superou e concluiu todo o trajeto.

6 de fev de 2011

Treino 127 - Dom - De Jundiaí a Itatiba, via Louveira


Saimos do Paço Municipal em Jundiai e pedalamos até Louveira. De lá pegamos a vicinal e fomos até Itatiba. Ao todo foram 52 km de pedal em 2h40 aproximadamente. O trajeto possui uma grande subida longa. Desta vez a relação 34x32 ajudou bastante, tornando fácil os trechos mais íngrimes. O tempo ajudou.

Treino 126 - Sáb - De Campo Limpo a Cajamar




Era fim de tarde, pouco tempo para o pedal. Nestas condições o melhor trajeto é aquele que está mais perto de casa. Assim, resolvemos pedalar entre Campo Limpo e Cajamar, pela Rod. Edgard Máximo Zambotto. Foram 38 km em 2 hs aproximadamente.


Bike melhorou bastante com pneus mais finos e com cassete para mountain bike (sram PG950) - com esta mudança foi melhor o desempenho em subidas. Agora falta o ciclista melhorar.

2 de fev de 2011

Treino 125 - Domingo - Pedal até o Cristo (De Novo!!!)



Pedalar com Speed requer disciplina, ainda mais para quem está acostumado com Moutain Bike. O ciclismo de estrada é mais complicado por que:
1. É mais monótono
2. Se fala pouco durante as pedaladas
3. Exige mais giro e consequentemente mais preparo físico
4. Fica-se mais exposto ao sol e ao calor do asfalto
5. É mais perigoso - tem que escolher bem o local de treino para eliminar risco de atropelamento
6. É mais caro - tudo para estrada é mais caro - a bicicleta, a sapatilha, o capacete, etc
7. Por esses e outros motivos - desiste-se com maior facilidade.
Dá para entender agora a preferência popular pelo MTB.

Mas, como exercício da disciplina repeti este treino, exatamento igual ao anterior. Vamos Lá!!!!