25 de jan de 2011

Treino 123 - Speed - no Aniversário de São Paulo





Pedalamos 35 km em 1h40 min, trecho com subidas e descidas leves na serrinha da rodovia edgard máximo zambotto entre Campo Limpo e Cajamar.

Estou ainda me acostumando com o pedivela compacto e conseguindo mais velocidade. Cheguei aos 58 km/h de v max na descida mais longa. Neste mesmo trecho com pedivela normal chegava a 67 km/h. Por outro lado nas subidas a melhora foi significativa subimos a 12 e 13 km/h nos trechos mais duros, onde girávamos na casa dos 8 km/h, e o mais importante : tudo isso com menos esforço. Dos 33 treinos que planejei para superar a barreira dos 100 km, este foi o número 1. Até o proximo.