24 de dez de 2010

Treino 115 - Excelente treino para uma Véspera de Natal











Saimos de Campo Limpo Pta em direção à Estrada Bragantina, no Bairro de Iara (Atibaia) subimos para a crista da montanha e depois descemos e seguimos sentido Rio Acima. Dalí subimos sentido Maracanã e começamos a retornar sentido Campo Largo (Jarinu). O circuito tem muita subida porém, o final ajuda com uma longa e suave descida e um trecho plano. Ao todo pedalamos 58 km em 4,5 hs -Algo perto de 13 m/h.