5 de dez de 2010

Treino 111 - Acabou o Combustível

Neste fim de semana não pedalei muito - consegui pedalar somente hoje, devido a outros compromissos. Esta semana iniciei também uma dieta mais rigorosa com endocrinologista. O objetivo é reduzir 20 kg de sobrepeso e assim evoluir no treino. Porém, hoje no treino senti os efeitos da dieta, com baixa ingestão de carboidratos. Depois de 23 km simplesmente acabou o combustível, já no início do treino não me sentia com muito energia e o treino apenas comprovou esta impressão inicial.

Treinar e fazer dieta para emagrecer parecem coisas complementares mas, podem ser conflitantes. Por isso é importante eu conseguir estimar meu consumo de energia de treino e planejar ingestão de alimentos antes e depois , porém em quantidade calórica inferior ao consumo. Assim conseguirei cumprir o objetivo da dieta e não perder rendimento no treino. Mais uma lição aprendida.