2 de nov de 2010

Planejamento Treino Fase 1 - Adaptação (p/ 100 km de Estrada)


Planejamento do Treino para superar a barreira dos 100 km. A primeira vista a meta parece grandiosa, ainda mais quando se esquece que 100 km nada mais são do que 4 partes de 25 km. Esta planilha de 3 semanas , corresponde à fase de adaptação em circuitos predominantemente planos.