13 de dez de 2009

Programa de Treinamento - Lance Armstrong

Este é um livro clássico de Lance Armstrong - é um livro que explica tudo sobre ciclismo, muito útil para os ciclistas amadores que já adquiriram preparo físico e que agora desejam subir para outro patamar de desempenho.

O livro dá muitas dicas a respeito de equipamento (principalmente a bicicleta e seus componentes, com diferenças de desempenho entre eles), preparação física (alongamento, musculação), alimentação para o ciclismo e planilhas de treinamento diários para ciclistas iniciantes, intermediários (onde se encontra a maioria dos amadores que praticam ciclismo com alguma frequencia) e avançados.