31 de dez de 2009

Treino 38 - Último Pedal de 2009




Foi difícil reunir a galera e portanto fomos em três apenas - eu , André e Glaicon. Pedalamos na trilha de sempre - Fim do mundo e fomos até Jarinu retornando pela Edgard Máximo Zambotto. Ao todo foram 42 km.

30 de dez de 2009

Treino 37 - Pedal pela Trilha do Fim do Mundo até Jarinu









Esta trilha está se tornando minha "daily track" pela facilidade de acesso, pelo grande número de subidas e pelas descidas rápidas, permitindo treino de resistência e habilidade.

Hoje pedalei os 42 km em 3 h 10 min, melhorando bastante o tempo - reduzi as paradas, tomei água pedalando e tirei pouquissimas fotos, todas em movimento. Desta forma o tempo reduziu sensivelmente. Não parei de pedalar nem com a chuva forte, que me pegou já fora da trilha na cidade de Jarinu, em trecho urbano. Uma tarde muito agradável para pedalar.

27 de dez de 2009

Treino 36 - Pedalada Urbana em Jundiaí



Hoje o pessoal que iria fazer trilha comigo desistiu e então tive que pedalar sozinho. Como fazer trilha sozinho não tem muita graça resolvi fazer uma pedalada por Jundiaí e tirar fotos de alguns locais remanescentes que marcaram muitas famílias jundiaienses. Resquícios de uma Jundiaí que não existe mais.

Foram 42 km de pedalada e muitos locais revisitados principalmente no Centro de Jundiai, Vianelo, Vila Arens, Vila Argos e Vila Aparecida. Fotografei fábricas têxteis (Argos) dos anos 40, Estação Ferroviária centenária, Ponte Torta, casas de meus avós paternos (na Vila Aparecida) e maternos (na Vila Progresso), Colégio Divino Salvador, Igreja da Vila Arens (onde meus avós maternos, meus pais se casaram e onde eu também me casei). Enfim fotos de Edifícios e bairros que pertenciam ao dia-a-dia de meus avós.

Nas fotos acima vê-se a Ponte Torta. O monumento foi construído durante o ciclo ferroviário, sobre o Rio Guapeva, para ligar o centro da cidade à Estação Ferroviária. Na segunda metade do século 19, essa construção era utilizada para a passagem de bondes puxados por animais da Cia. Paulista Carril Jundiahyana. Com o passar dos anos e a ampliação da cidade, a Ponte Torta foi se tornando pequena demais para suportar o trânsito de pessoas e, principalmente, de veículos. O Rio Guapeva também ganhou volume e tamanho, o que obrigou uma reformulação da Ponte, que continua no mesmo local. Foi construída em alvenaria de tijolos sem armação metálica, seguindo estilo arquitetônico bastante comum na época.

Vale observar que se dependesse dos administradores públicos locais a Ponte Torta já teria ido literelmente por água abaixo durante os anos 80. Foi graças a iniciativa de alguns setores organizados da sociedade jundiaiense que esse patrimônio público permanece ainda em pé, embora sem os cuidados merecidos.

26 de dez de 2009

Treino 35 - Ciclismo de Estrada - Campo Limpo - Cajamar - Jundiaí




Hoje iríamos na Serra do Japi, mas, amanheceu chovendo e mudei de planos. Decidi então sair com a Caloi Strada e aproveitar os poucos veículos neste dia 26, na Rodovia Edgar Máximo Zambotto e Rodovia Anhaguera. A chuva havia parado e o clima era ameno, ideal para o ciclismo.

Os acostamentos das estradas brasileiras são muito sujos, cacos de vidro, parafusos, terra, pedrinhas soltas, tudo acaba parando no acostamento. E nesta situação tive 2 pneus furados. Para o primeiro, parei na lateral da estrada em um ponto de ônibus e fiz a substituição. Rodei mais alguns quilómetros e quando estava quase chegando em Jundiaí novamente o pneu furou. Não tinha mais câmera reserva e nem reparo. A solução foi caminhar cerca de 8 km e chamar socorro.

Ao todo o treino resumiu-se em 33 km de pedaladas e 8 km de caminhada, empurrando a bicicleta sob o sol do meio-dia. Mas, apesar de tudo - valeu.

24 de dez de 2009

Treino 34 - Pedalada Urbana na Véspera de Natal




Aproveitei a manhã de hoje para pedalar meio sem destino. Pedalei para Jundiaí pela Marginal, entrei na Av dos Imigrantes e passei pelos bairros da Colônia , Caxambu, e retornei a Campo Limpo Paulista via Parque dos Manacás. Estava sem Ciclocomputador mas, percorri cerca de 35 km. O clima estava muito agradável para pedalar.

Nas fotos de cima para baixo temos: Vista Geral de Jundiaí a partir da Av. dos Imigrantes, Igreja da Colônia, Igreja do Caxambu.


23 de dez de 2009

Treino 33 - 20/12/2009 - Slide Show

Treino 33 - 20/12/2009 - Trilha Fim do Mundo - Bonanza (Campo Limpo a Jarinu)


Foi praticamente uma repetição do Treino 32 - com algumas variações. Foram os mesmos 45 km só que agora sob um sol intenso, o que fez o rendimento claramente cair e causou um desgaste muito maior. A temperatura e a incidência de sol são fatores que influenciam demais o rendimento. Como o treino tratava-se de repetição de um circuito conhecido reduzi o número de fotos.

13 de dez de 2009

Programa de Treinamento - Lance Armstrong

Este é um livro clássico de Lance Armstrong - é um livro que explica tudo sobre ciclismo, muito útil para os ciclistas amadores que já adquiriram preparo físico e que agora desejam subir para outro patamar de desempenho.

O livro dá muitas dicas a respeito de equipamento (principalmente a bicicleta e seus componentes, com diferenças de desempenho entre eles), preparação física (alongamento, musculação), alimentação para o ciclismo e planilhas de treinamento diários para ciclistas iniciantes, intermediários (onde se encontra a maioria dos amadores que praticam ciclismo com alguma frequencia) e avançados.


12 de dez de 2009

Treino 32 -12/12/2009- Pedalada na Chuva - Campo Limpo a Jarinu











Foram 45 km com sol, chuva, lama e muita diversão. Saimos de Campo Limpo, via Campo Verde, Sapori e Trilha do Sol. Descemos para Jarinu pelo Bonanza e Retornamos pela Bica, saindo na Edgard Maximo Zambotto e chegando em Campo Limpo.






Eu e minha Sprint 10 - 1982



Na foto à esquerda, eu com minha sprint 10 - início de 1982. A sprint foi presente do natal de 1981. A bicicleta ainda era grande para mim, mas, não impedia que desse minhas pedaladas e tomasse muitos tombos. A bicicleta ainda existe, está pendurada num galpão do sítio totalmente mudada, pois guidão, rodas e selim não suportaram a ação do tempo.

À direita, eu com meus primos, foto da mesma época. Da esquerda para a direita temos: Eron, Heloiza, André (o mesmo que pedala comigo até hoje) e eu com minha sprint sempre perto da mureta do jardim para conseguir colocar o pé no chão.

9 de dez de 2009

Treino 31 - 08/12/2009 - Pedalada Leve na Estrada



Para uma terça-feira que São Paulo parou devido às enchentes e fui impossibilitado de chegar ao trabalho nada melhor que uma pedalada de fim de tarde num momento em que a chuva resolveu dar uma trégua.

Foram 26 km de estrada na Rod. Edgard Máximo Zambotto, entre Campo Limpo Paulista e Cajamar. Ainda dava para observar diversas barreiras que cairam na estrada durante as fortes chuvas. Mesmo assim o treino valeu para aquecer para algo mais forte no fim de semana.

6 de dez de 2009

Treino 30 - Trilha do Fim do Mundo + Bonanza (Campo Limpo a Jarinu)







Foi um treino bastante divertido. Estávamos em 6 pessoas, dia de sol porém não muito quente. Ideal para pedalada, para compensar o final de semana passado com muita chuva. No caminho encontramos André , que mantém o site http://www.guiadoviajante.com onde dá dicas e relata suas viagens de bike. O legal do ciclismo é que além de adquirir condicionamento físico, curtir a natureza pode-se fazer muitos amigos.
Foram 42 km de pedalada - saímos de Campo Limpo Paulista pelo Marsola, subimos em direção à Rodovia Edgar Máximo Zambotto, Entramos na Placa "Parque dos Manacás" , seguimos pela Estradinha que leva até campo Verde, Subimos até a Roseira (já em Jundiaí), pegamos a subida do Sapori, chegando ao "Fim do Mundo" - velho conhecido de outras pedaladas. Daí descemos sentido Jarinu, pelo bairro do Bonanza, passamos pelo Centro da Cidade e caímos na Rod. Edgar Máximo Zambotto sentido Campo Limpo. No km 69 viramos a direita na Trilha da Bica (aproveitamos para encher as garrafas), e seguimos subindo até Campo Verde (bairro de Campo Limpo Paulita), retornando ao ponto de saída.






Treino 29 - 05/12/2009 - Ciclismo de Estrada - Campo Limpo a Jundiaí




Foram 52 km de pedalada com a caloi strada, desta vez muito mais habituado o treino rendeu muito mais. Conseguimos manter média de 20 km/h.




Roteiro: Av. Marginal do Rio Jundiai , Av Frederico Ozanan, Av 9 de Julho, Av 14 de dezembro, Rod. Tancredo Neves, Rod. Edgard Máximo Zambotto.