27 de set de 2009

Treino 11 - Caxambu via Parque dos Manacás







Trecho começa com subida pesada até o entorno do condomínio Parque dos Manacás. Foram 7,6 km só de subida e fora as "perdidas" de rota que tivemos na trilha. Depois trecho de descida até caxambú vem longa pedalada em trecho predominantemente plano com leves subidas e descidas. Ao todo rodamos 34 km.




26 de set de 2009

Treino 10 - Campo Limpo - Pau Arcado - Iara





Foram 2h20 min de pedalada para vencer os 30 km de trajeto com trilha de terra e muitas subidas e descidas. A volta foi mais tranquila em trecho plano e no asfalto.

Roteiro Percorrido:
Campo Limpo (Centro) - Bairro de São José - Estrada Bragantina - Estrada do Pau Arcado e Estrada do Rio Acima até o Bairro de Iara, com parada no Pesqueiro 3 Lagoas. O Retorno foi pela Estrada Bragantina, Bairro de São José, Campo Limpo (Centro).

Neste treino dois novos amigos se juntaram à rotina de treinos. Fábio e Glaicon. O time de ciclistas vai crescendo. A bicicleta une as pessoas e nos aproxima da natureza.

20 de set de 2009

Treino 9 - 20/09/2009 - Duas Horas Pedalando sem Destino

Treino 8 - 19/09/2009-Campo Limpo - Caxambu - Jarinu (Slide Show)

Treino 8 - 19/09/2009 - Campo Limpo Paulista - Caxambu - Jarinu

O plano inicial era ir até jundiaí pela marginal (entre campo limpo e jundiaí), subir a Av dos Imigrantes chegando ao bairro da colônia (Colônia Italiana) e subir serra sentido caxambu. De lá pegar a Av Cereser e entrar na trilha do condomínio Parque dos Manacás - retornando à Campo Limpo Paulista. Seria uma pedalada de 25 km aproximadamente, por isso saímos às 14:30.

Tudo deu certo exceto não termos encontrado a trilha para o condomínio o que nos obrigou a continuar num trecho de subida pesadíssima até Jarinu e depois retornar pela Edgard Máximo Zambotto. Estava escurecendo e somente uma das bikes tinha lanterna. No slide show dá para verificar a dificuldade que passamos na escuridão da Rod. Edgard Máximo Zambotto, com o acostamento todo esburacado.

Ao todo pedalamos 51 km - sendo destes uns 20 km de subida pesada, ainda bem que depois da subida vem a descida para ventilar e recuperar o fôlego.

17 de set de 2009

Treino 7 - Primeiro Treino durante a Semana











O único jeito de pedalar durante a semana é " madrugar " - assim pedalei hoje das 05:30 às 06:30 (Saí ainda no escuro e voltei com o dia clareando em um dia nublado - as imagens falam por sí só)
Foram 12 km de estrada de terra numa pedalada leve mas, valeu a disciplina. O Roteiro foi Edgar Máximo Zambotto e Estrada Moinho do Ipês em Campo Limpo Paulista.








14 de set de 2009

Treino 6 - Trilha Leve - Slide Show

Treino 5 - Campo Limpo Pta à Cajamar - Slide Show

Treino 6 - Treino Leve - Trilha para Treino Diário

Trilha urbana predominantemente plana, 18 km de extensão. Ideal para a prática durante a semana quando não se tem tempo disponível para pedaladas mais longas.

A Trilha compreende a região Central de Campo Limpo Pta, com extensão até a divisa do município de Várzea Paulista. Como o trecho é plano e asfaltado é comum encontrar pelotões de ciclistas de estrada nos finais de semana.

Treino 5 - Campo Limpo Pta à Cajamar

Foram 50 km, sendo 38 km (ida e volta) de Rodovia Edgar Máximo Zambotto - que interliga Campo Limpo Paulista à Anhanguera e trecho de Serra entre Jordanésia e Cajamar, passando pelo Boiódromo, Prefeitura, Pedreira Cajamar, Estrada do Limoeiro até chegar novamente à Anhanguera. Foi um treino de circuito misto com muitas subidas e descidas longas. Ao mesmo tempo que se tinha 8 km de subidas initerruptas em alguns trechos, em outros descia-se "na banguela" 4 km na Edgar Máximo Zambotto permitindo a recuperação para a próxima subida.

10 de set de 2009

Trilhas - Estrada de acesso ao Serra do Mursa




Localizada na cidade de Várzea Paulista-SP, na região de jundiaí, pertente ao complexo Serra dos Cristais.

É uma região rica em fauna e flora e ideal para andar de bicicleta. A trilha exige preparo físico e planejamento. Portanto, ainda teremos que esperar algum tempo para encarar este desafio. É importante fazer um reconhecimento de automóvel ou motocicleta para analisar a trilha.

Para encontrar no Google Maps , pesquise por Estrada do Mursa e assim poderá planejar o acesso ao local.

http://maps.google.com.br/






9 de set de 2009

Como regular câmbio traseiro de bicicleta

Assista ao vídeo do you tube sobre o assunto

http://www.youtube.com/watch?v=Zve0Oe7yaiI

7 de set de 2009

Treino 4 - Resgatando um ciclista...

Hoje o treino foi pesado - 49 km em 5h28 min de pedaladas, com quatro paradas de 15 min para descanso, reidratação e barras de cereal.

No caminho parei na casa de meu primo André em Jundiaí e o mesmo se juntou a mim no treino. Para um primeiro dia depois de tanto tempo parado saiu-se muito bem, rodando comigo cerca de 29 km.

Fizemos um trajeto clássico de ciclistas da cidade. Sai de Campo Limpo Paulista (centro) e pedalei para Várzea Paulista, e Jundiaí - primeiro pit stop na casa de meu primo na Vila Progresso. Depois descemos juntos para Av. dos Ferroviários e fomos até o final dela, passamos pelo Jardim Botânico de Jundiaí, e subimos um ladeira difícil até a Prefeitura de Jundiaí de onde se pode ter uma vista linda da Serra do Japi e Parte da Cidade. Da Prefeitura pegamos uma trilha de terra de aproximadamente 6 km com subidas e lama. Saímos da trilha na Estrada Velha de Campinas, perto de Louveira (quase na divisa). Daí pegamos a estrada sentido jundiaí, passando pelo Parque da Represa, Av. 9 de Julho, Hospital Santa Rita, descendo para Jd. Cica, Subindo para Vila Progresso. Depois, retorno sozinho para Campo Limpo Paulista passando pelo Centro de Várzea Paulista.

Enfim, um trajeto com muitas variações. Para ilustra-lo fiz um slide com as fotos do percurso.
Até a próxima.

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