28 de jan de 2017

Treino 419 - Fim do Mundo - Retomada

Hoje foi um pedal especial. Revisitando a trilha de fim de mundo em Jarinu, revendo os amigos Sérgio e Glaycon.
Mesmo bem fora de forma consegui concluir o pedal de 34,3 km em 3,5 hs.
Dia de céu azul, sol escaldante e linda paisagem. Mas também de muita lama que tornou as trilhas ainda mais tecnicas.
Alias as descidas tecnicas foram otimas e minha cannondale as tornam melhores ainda. Foi um excelente treino.

17 de jan de 2017

Circuito das Estações - 12/03/2017 (Primeira Prova de 10 km)

Comecei o ano inscrevendo-me em prova de 10 km - Circuito das Estações Outuno - no Estádio do Pacaembu em São Paulo, que ocorrerá no dia 12/03/2017 às 08:00.

Será minha primeira prova de 10 km, a segunda do Circuito das Estações, em 18/12/2016 fiz minha primeira prova de 5 km com tempo de 38 min, no mesmo Estádio do Pacaembu.

Comecei a correr para recuperar o condicionamento fisico e devido corrida ser o principal esporte na cidade de São Paulo, visto que há poucos espaços para treino de bike, o que torna o treino de ciclismo restrito aos fins de semana.

Apesar da inscrição no inicio do ano, só hoje comecei os treinos de verdade , faltam 53 dias para a prova e hoje foi meu treino um, na esteira da academia smart fit - totalizando apenas 3 km.

Treino 1 - 3 km - Esteira - Tempo : 30 min (treino leve para começar)

4 de set de 2016

Treino 418 - Freeride Urbano

Resolvi sair para um pedal urbano no fim de tarde. Desde que me mudei para São Paulo reduzi muito a frequência. Não é facil achar lugar bacana para pedalar por aqui. Mesmo assim sai pela ciclovia que sai aqui perto de casa na santa cecilia. Fiz o trajeto fredetico abranches, alameda barros, ministro godoy, sumare, dr arnaldo , Paulista ' consolacao..um trajeto com muitas subidas e descidos e bem tranquilo no domingo. Foram uns 20 km em 2h . As subidas reduziram bem a media. Gostei da experiência, repetirei outras vezes.

Treino 417 - Ciclovia da Marginal Pinheiros

Sabado 3/9 resolvi retomar o pedal e chamei Forli e fomos para ciclovia da marginal. Fizemos 34 km em 1h40' media de 21km/h e com pouca conversa. Speed exige foco e acaba-se conversando menos. Valeu o Treino.

18 de jul de 2016

Revisão na Bike (em Rio Preto)

Depois de detonar a bike andando na chuva chegou a hora de desmontá-la e engraxa-la. Andando na represa tinha uma placa para manutenção da bike e resolvi conhecer.  Tive uma excelente surpresa com Danilo da Castro Bike. Mecânico de mão cheia.